ZAŠTO ORGANIZMU TREBA VODA?
Telo je sačinjeno od 60% vode, samo mozak se sastoji od 70% vode, a pluća gotovo 90% vode. Svaki dan naše telo mora da zameni 2,4l vode kroz piće i hranu. Ako pijemo vodu samo kad ožednimo, naš oganizam je već dehidrirao i pati od nedostatka tečnosti. Zbog toga je neophodno popiti od 2-2,4l vode, tj. 8 čaša na dan.
Kvalitet vode određuju njeni mineralni sastojci, a vaše zdravlje direktno zavisi od kvaliteta vode i količine vode koju pijete. Obavljanjem osnovnih vitalnih funkcija, disanje, znojenje, čovek oslobađa minerale i elemente u tragovima . Jako je važno da te elemente nadomesti svakodnevnim unosom dovoljne količine kvlaitetne vode, ali i pravilnom ishranom. Ovi elementi imaju višestruki uticaj na organizam, učvršćuju kosti i zube, održavaju ravnotežu u organizmu, neophodni su za rad nervnog sistema, regulišu rad mišića i obnavlja krv.
Istraživanja pokazuju da većina ljudi ima loše navike na poslu, što ima negativan uticaj na zdravlje, porduktivnost i performanse. Slab unos vode utiče na smanjenu koncetraciju i produktivnost. Da bi zadržali bolje navike na poslu sledite ove jednostavne savete:
- Umesto kofeina i slatkih napitaka popijte čašu vode na pauzi
- Uzmite bocu za vodu i držite je na stolu kako biste pili vodu tokom celog dana